Principala diferență dintre Ayurveda și Siddha pe de o parte, și medicină alopată de cealaltă parte:
- alopatie = chimicale/forma sintetică. Acest lucru poate fi acceptat pe durată scurtă, dar dacă avem o boală cronică, ce necesita tratament medical de durată lungă, poate e bine să evităm chimicalele.
- Ayueveda = ierburi și chimicale in forma lor naturală
- Necesită cunoștințe specifice, pt că există peste 300’000 formule ayurvedice ce tb înțelese. Nu poți învăța Ayurveda într-un curs de 3 luni
- Siddha = element. Vine din știință yoghină
Sursa: Sadhguru
Ayurveda e medicina indiană străveche. In România și alte țări, este o medicină alternativă/complementară. Ea te poate ajuta cu bunăstarea întregului corp, prin următoarele:
Meditația
Meditația te ajută să reduci stresul; stresul este cauza a 80% dintre boli; așa că meditația devine o parte importantă a rutinei noastre zilnice.
O meditație prin respirație, aducere de oxigen in creier.
Stai confortabil, închizi ochii
Inspiri foarte adânc (1 sec) expiri foarte adânc timp (1 sec) de 60 de secunde = bellows.Apoi stai nemișcat și respiri foarte lent, că și când nu ai respira. Când inspiri, simți cum îți intră aerul în inima; când expiri, simți cum aerul îți iese prin spinare. Dacă îți apar gânduri, faci bellows 10-15 secunde și iar stai nemișcat. Cat timp nu ai gânduri, fa respirație înceată; când ai gânduri, fa bellows.
Respiră corect
Respiram de 26’000 de ori pe zi și majoritatea respiră in partea de sus a pieptului, ca iepurii.
In lobii superiori ai plămânilor, există receptori de stres. Lobii inferiori au receptori de calmare. De aceea, e important să învățăm să respirăm adânc până la lobii inferiori ai plămânilor.
Tehnica de 5 minute: respirație alternativă, ca să aducem oxigen/prana/forța vitală in ambele emisfere cerebrale. Cu cat avem mai mult oxigen in creier, creierul se poate opri din gândit să înceapă să vindece și să calmeze.
Cu mana dreaptă, degetul mare, acoperă nara dreaptă și inspiră. Cu degetul arătător, acoperă apoi cealaltă nară, și expiră; inspiră adânc, apoi acoperă cealaltă nara pt a expira. Se face exercițiul cu ochii închiși respirând adânc și foarte încet; păstrează ritmul timp de 5 minute. Se poate face oricând, inclusiv înainte de meditație.
Respirația în timpul mișcării
Majoritatea își pierde suflul și respira greu atunci când face mișcare.
Se inspiră adânc pe nas. Se expiră adânc pe nas, prin blocarea glotei și scoaterea unui sunet de ocean
Masaj cu uleiuri
In Ayurveda, de numește Abhyanga. Uleiul îți calmează sistemul neuronal. Ideal, dimineața înainte de duș, sau la final de duș.
Ulei de susan
Se ia puțin și se aplică pe piele: pe tălpi, picioare, brațe, față. Apoi incepi să masezi viguros tălpile, circular la încheieturi (coate, genunchi, fluierul piciorului) si lung pe oase.
Cel mai mult, se masează tălpile. Apoi, cel mai mult viguros se masează pielea capului. Apoi, fața, urechile, gatul, ceafa, umerii, spatele, burta circular și apoi inima.
Perierea pielii
Se poate face cu o perie sau cu mănuși de mătase.
Se perie către inimă.
Incepi viguros cu tălpile, picioarele în sus, circular pe genunchi. Apoi celălalt picior.
Brațe, viguros in sus, circular pe coate. Celălalt braț. Pe spate, cat se poate, inima, cap, față, gât și iar jos spre inima.
30 de secunde in fiecare dimineață, înainte de masajul cu ulei.
DGT 