Category Archives: spirit

0

Sarcina & Aromaterapie

|

Sarcina este un eveniment unic în viaţa fiecărei femei. Mare sursă de emoţie, sarcina naşte multe întrebări din partea viitoarei mămici şi a anturajului.

Acest bilet este inspirat dintr-un dosar tematic de pe Aroma-Zone, din care am tradus pasajele care m-au interesat.

Subiectele tratate sunt: uleiurile esenţiale în timpul sarcinii, sinergii ce pot fi folosite în timpul sarcinii, sfaturi de frumuseţe, ingrediente cosmetice recomandate pentru a ajuta femeia gravidă să profite de această perioadă în modul cel mai natural şi autentic posibil.

Aromaterapia în timpul sarcinii – sfaturi şi precauţii
1. Uleiurile esenţiale interzise pe toată perioada sarcinii:

Achillée millefeuile, Acore calamus, Ail, Ajowan, Aneth, Anis vert, Angélique, Bois de Siam, Cannelle de Ceylan (feuille et écorce), Cannelle de Chine, Carvi, Cèdre de l’Atlas, Cèdre de l’Himalaya, Curcuma, Cyprès, Eucalyptus à cryptone, Eucalyptus globulus, Eucalyptus mentholé, Genévrier, Girofle (clou et feuille sauf accouchement), Katrafay, Lantana, Menthe des champs, Menthe verte, Menthe poivrée, Nard, Noix de muscade, Origan compact et vulgaire, Palmarosa (sauf accouchement), Persil, Romarin à camphre, Romarin à verbénone, Sarriette, Sauge officinale, Tagète, Thym à linalol, Thym à thymol , Thym saturéoïdes, Valériane des Indes, Verge d’or, Zédoaire,Armoise, Hysope officinale, Lavande stoechade, Menthe pouliot, Thuya…

2. Uleiuri esenţiale ce pot fi folosite începând din luna a IV-a de sarcină – rămâneţi însă prudent şi folosiţi-le doar cu acordul medicului.

Basilic sacré, Basilic tropical, Bergamote (avec ou sans furocoumarines), Bois de Hô, Camomille allemande, Camomille romaine, Cardamome, Cèdre de Virginie, Ciste ladanifère, Citron, Citron vert, Cumin, Epinette noire, Estragon, Eucalyptus citronné, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Fragonia, Galangal, Géranium bourbon, Géranium Egypte, Gingembre, Hélichryse italienne, Iary, Inule odorante, Kunzea, Laurier noble, Lavande aspic ou fine, Lavandin super, Lavandin grosso, Lemongrass, Lentisque pistachier, Mandarine, Marjolaine à coquilles, Marjolaine à thujanol, Myrrhe, Niaouli, Orange, Orange sanguine, Petitgrain, Pin, lariccio, Pin maritime, Pin de Patagonie, Pin sylvestre, Pruche, Ravintsare, Rhododendron, Rosalina, Rose, Sauge sclarée, Tanaisie annuelle, Verveine, Ylang-ylang III, Ylang-ylang complet

 Pentru folosirea terapeutică a acestor uleiuri esenţiale, este obligatoriu să respectaţi anumite reguli :

  • este interzisă folosirea uleiurilor esenţiale pe cale orală (cu excepţia sfatului medicului)
  • se privilegiază administrarea pe cale cutanată (evitaţi totuşi masajele abdominale, zona fiind în apropiere de viitorul bebe).
  • anumite uleiuri pot fi difuzate în aer cu ajutorul unui difuzor sau brumatizor. De asemenea, se pot inhala – turnaţi câteva picături de ulei esenţial pe o batistă sau o piatră pe care o respiraţi din când în când.
  • respectaţi prospectul (dozaj, mod de utilizare) ce figurează în fişa tehnică a fiecărui ulei esenţial înainte de folosire. Aroma-Zone propune fişe foarte detaliate pentru fiecare ulei.
0

Sfaturi pentru a rămâne frumoasă şi zen în perioada sarcinii

|
Deşi sarcina este un eveniment fericit, ea poate veni cu diverse “bube” care vor obosi viitoarea mămică. Iată un ghid şi exemple de sinergii ce vă vor ajuta în timpul sarcinii.
Prevenirea formării vergeturilor
Vergeturile sunt spaima femeilor gravide. Pentru a le preveni, pielea trebuie să fie bine hrănită pentru a garanta o bună elasticitate şi unsă cu uleiuri şi produse restructurante. 
Pentru aceasta, privilegiaţi compuşii graşi (uleiuri şi unturi) hrănitori şi reparatori.

Uleiuri şi unturi vegetale: Avocado, germeni de grâu, Inca Inchi, Rosa muscata, unt de Shea

Stări de rău
De la începutul sarcinii până în jurul lunii a patra, sarcina este însoţită de stări de rău. Acestea se datorează creşterii anumitor hormoni.
Aceste neplăceri pot fi ameliorate cu ajutorul unor reflexe simple :
  • adaptarea alimentaţiei : beţi suficient, fracţionaţi mesele şi mâncaţi lejer (4-6 mese pe zi). Preferaţi mesele cu fructe proaspete şi oleaginoase: migdale, nuci, alune de pădure…
  • suplimentele alimentare adaptate : aportul de Magneziu sub forma marină, o pastilă pe zi într-un pahar de apă la masă poate uşura stările de rău. Eficienţa probioticelor a fost de asemenea demonstrată în cantitatea 2.5g/zi timp de 30 de zile. 
  • digitopunctura : această tehnică fondată pe medicina chineză consistă în presarea unor centri energetici din corpul nostru. Prin exercitarea unei mici presiuni pe un punct precis pe braţ, poţi duce la dispariţia stării de rău. Acest punct se situează pe partea internă a braţului, la o distanţă de 3 degete (transversale) deasupra pumnului. 
  • anumite uleiuri esenţiale şi hidrolate :
    • Hidrolate – Busuioc cu linalol, Mentă piperată
    • Uleiuri esenţiale – lămâie, tarhon, ghimbir